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suncity74.com:上夜班的人,怎么把熬夜的“元气”补回来?几个方法很实用

2019-06-26 20:35:0039健康网
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前天小九发了一篇文章,建议大家晚上11点前可以睡觉,很多读者在评论吐苦水:

“上夜班咋整啊!”

“有时候不是我想熬夜,是生活所迫!”

......

就像”懂得很多大道理,却过不好这一生”一样,确实现实中有不少原因让人不得不熬夜。比如上夜班、赶作业、赶工等等等等。

不得不熬夜,咱们只能通过其他方式来抵消一些伤害。小九为大家准备了以下小窍门,供参考。

7、熬不住了就去睡

如果真的真的困到不能自已,请放下手中的事,去睡吧。还有第二天一定要补眠,也一定不能连续熬夜。

8、女性熬夜记得卸妆

熬夜不卸妆,厚厚的妆面和皮肤分泌的油脂,极有可能引起“闷痘”的情况。所以在熬夜时,先把脸洗干净,妆卸了,保湿补水的措施做好,然后再做你要做的事。

9、关心自己的情绪

比如因加班而不得不熬夜(第二天正常上班),suncity74.com:这压力不小,可能心态会“爆炸”,一定要调整好情绪,平静面对工作,早些结束。

还是要啰嗦一句:不规律、不充足的睡眠,真的很伤身。

如果没有什么不得已的理由,不熬夜是最好的,这样就不用想各种法子来减少熬夜的伤害啦。

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